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聪明女性多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,早吃早受

发布日期:2020-06-24 07:41   来源:未知   阅读:

聪明女性多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,早吃早受益!

枸杞

说到枸杞大家应该都有见过吧,枸杞一般是用来泡水喝的,也可以作为食材调料等,枸杞有很强大的养生功效,滋补汤里面必有枸杞的身影。女性经期身子弱,常食枸杞,有补血益气,排毒养颜,滋补身体,还能够起到延缓肌肤以及机体衰老的作用。

梨子

梨是我们生活中常吃的一种水果,含有丰富的果胶,葡萄糖,蛋白质等营养物质,有助于消化,达到排毒清肠,延缓衰老的效果。还含有钙、磷、铁及胡萝卜素等元素,有助于提高抵抗力。常食可补充人体的营养。还可刺激肠管,能促进排泄,消除便秘。还有助于补充人体微量元素,能增强免疫力。

菠菜

菠菜又名波斯菜,有“营养模范生”之称,含有的蛋白质在绿叶蔬菜中较高,还含有丰富的碳水化合物、粗纤维和多种矿物质。有助于食物消化和营养的吸收。菠菜中还含有丰富的抗氧化剂,对延缓衰老也有作用,还可以将体内毒素排出体外,可减皱祛斑,刮油清肠,清理肠胃毒素。